Бодежи

Ако някога ви се е случвало да се упражнявате усилено и да се напрягате наистина сериозно, то най-вероятно сте усетили "бодежи" - обикновено в коремната област.Теорията за недостиг на кръв като причина за бодежите е съвсем недвусмислена.Според нея напрежението отклонява повече кръв към ръцете и краката ви и оставя по-малко количество за централните органи и особено за диафрагмения мускул, който задвижва белия ви дроб и ви позволява да дишате.Недостигът на кръв е причина за болка в стомаха, колкото недостигът на кръв в сърцето е причина за болка при ангина - нищо общо!Интересна теория и както се оказва напълно погрешна.
Специалистите в областа - физиолозите - не наричат тази болка "бодеж", а "преходна коремна болка от пренапрежение".
Бодежите обикновено се появяват в коремната област, в горния десен квадрант в района на черния дроб.Възможно е и да се появи като "бодеж в рамото", както го наричат атлетите.Приема се, че след като влезеш във форма, бодежите престават - но от тях се оплакват над една пета от изключително тренирани хора.При около 80% от случаите има остра болка, докато при останалите тя е тъпа.Обикновено болката отшумява няколко минути след като спрем с упражненията, но понякога може да продължи два, три дни.
Един от проблемите на теорията за недостиг на кръв в диафрагмения мускул, е че можеш да получиш бодежи и когато действията ти не са свързани с тежко дишане, като например карането на мотор.
Има и втора теория за причина за бодежите - теория за механичния стрес на висцералните лигаменти.
Органите в коремната кухина се поддържат на място от множество различни жили.Според теорията тези жили (лигаменти) се напрягат от непрекъснатото вертикално движение на тежките органи.Това обеснява защо е по-вероятно да получите бодежи, ако правите упражнения на пълен стомах.Не може да обясни обаче защо една пета от най-опитните плувци също страдат от бодежи.В края на краищата при плуването вертикалните движения почти отсъстват.
Третата теория е - раздразване на париеталният перитонеум.
Париеталният перитонеум е мембрана около цялата коремна кухина, която обхваща и долната част на диафрагмения мускул.Извиването на тялото по време на плуване може да раздразни тази мембрана.Пълният стомах също е способен на това - и то по два различни начина.Първо, той оказва допълнително физическо натоварване върху мембраната, и второ, пълният стомах привлича вода за подобряване на храносмилането, като по този начин обезводнява париеталният перитонеум.Тази теория обеснява също бодежите в рамото.И диафрагмата до черния ви дроб, и върхът на дясното ви рамо пращат своите "болезнени" сигнали до една и съща част в мозъка ви.Затова може да "усетите" диафрагмената болка като раменна!
Какво може да се направи по въпроса с бодежите?Първо избягвайте сериозни упражнения най-малко два часа след обилно хранене.Второ, ограничавайте силно подсладените напитки и вместо тях пийте вода.Успех!